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人们难以改变不良习惯的原因和对策
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摘要：
立Flag(目标)容易,坚持起来却很困难.为什么坚持我们的承诺如此困难?健身和生活方式大师劳伦特·安扎拉认为有三个原因.
1 我们常“眼高手低”.
我们的大脑更能适应小的目标,做出一点点尝试比试图一次改变所有事隋要容易得多.如果你下定决心减少饮食中的糖或碳水化合物,那就让我们从减少一个不好的饮食习惯开始,而不是每次看到柠檬派就无比拒绝地跑开.你每晚看电视的时候都吃冰淇淋吗?让我们把星期一晚上定为“官方”的无冰淇淋之夜吧,从这个小小的改变开始.
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期刊影响力
心理与健康
主办单位：
中国心理卫生协会
出版周期：
月刊
ISSN：
1005-7064
CN：
11-3387/R
开本：
大16开
出版地：
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
邮发代号：
82-582
创刊时间：
1994
语种：
chi
出版文献量（篇）
6986
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3
总被引数（次）
171
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