力量女人与众不同

• 作者: 郭少山
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 负重训练 有氧锻炼 恐惧感 杠铃 骨质疏松症 适应能力 基金会 骨骼
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

战胜恐惧感尽管有些女性能自如地参加有氧锻炼,但却惧怕去摸杠铃和哑铃。然而,一旦她们做到了,就会惊讶于她们对力量训练的适应能力,以及结果的显现速度。骨骼更强壮从事力量训练能起到更好的壮骨作用。美国国家骨质疏松症基金会建议女,性进行负重训练来增强骨骼的力量,它还能防止已经患有骨病的患者跌倒。