减肥车轮战:你只是在流汗

• 作者: 安国荣
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 减肥 摔跤手 桑拿浴 减轻体重 锻炼 技术层面 原因 运动员群体
• 年，卷（期）: jym_2019,（11）
• 页码范围: 78-79
• 页数: 2页
• 分类号: R16

摘要

从技术层面上讲,出汗能在短时间内减轻体重,这就是桑拿浴在类似摔跤手这样的运动员群体中很受欢迎的原因,因为他们需要在短时间内迅速减重。但对以减肥为目的的运动者来说,锻炼得越努力,汗水流得就越多,这一点没错。然而,出汗量多并不是你锻炼努力的主要指标,它也不能用来判断锻炼多有效。