最补钙的绿叶菜排行榜你知道吗

• 作者: 玲兰
• 来源期刊: 老同志之友:下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 绿叶菜 绿叶蔬菜 绿苋菜
• 年，卷（期）: 2019,（9）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: R151.41

摘要

中老年人容易骨质疏松得补钙、老年人骨头脆那更得补钙……钙是得补,但到底怎么补?喝牛奶、喝骨头汤?其实,补钙不仅仅局限于这些食物,有一大类食物堪称'补钙小能手',却常被忽视。那就是:绿叶菜.绿叶菜:低调的补钙小能手几乎所有绿叶菜都是钾和镁的好来源,含量甚至超过牛奶,而且部分绿叶菜还是钙丰富的来源,可和牛奶相媲美。而且绿叶菜补钙,还有其独特的优势。