拨回您的生命之钟

• 作者: 肖惠算
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 所属期刊栏目: 老年之家
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

生命科学的研究者们发现,有规律的适度运动不仅可以使老年人延缓衰老,甚至还能使他们返老还童.通过运动,老人们最为明显的获益是心肺功能大为改善,肌肉力量加强,骨质增密,反应也变得敏捷,性情也更加豁达了.正如研究者们所说:人的器官功能的衰退多半是因不用它们所致,这种情况一般发生在40 ～ 70岁之间.中老年人完全可以通过运动将自己的生命之钟拨回10～25年左右.此外,研究结果还表明:一个人一生中无论何时开始运动,身体健康状况都会得到改善.