运动前怎么热身?别再压腿了!

• 作者: 张美娴 李耿辉
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 静态拉伸 热身 运动 必修课 压腿
• 年，卷（期）: zgjtys_2019,（22）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

运动前要热身,运动后要拉伸,这是常识。但生活中,跑步或是运动前,总能看到有人在例行压腿、拉筋……他们以为,这是在热身了,殊不知,那都属于静态拉伸,运动后才该做!分清什么动作能热身,是运动前的必修课。