两招护膝,80岁也能健步如飞

• 作者: 徐颖
• 来源期刊: 中国家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 按揉 关节疼痛 膝关节 中老年人
• 年，卷（期）: zgjtys_2019,（24）
• 页码范围: 33-33
• 页数: 1页
• 分类号: R68

摘要

“人老腿先衰”,寒冬的到来,对于中老年人并不友好。关节疼痛让人寸步难行,记住下面两招,就能预防。揉:按揉膝盖骨1.坐在椅子上,将双手掌心叠放于膝关节上,紧贴于髌骨四周。2.均匀用力旋转按摩,每侧为3分钟,一天3次。