开车的健康法则

• 作者: 程贵涛
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 医学
• 关键词: 家庭医生签约服务 离休干部
• 年，卷（期）: 2019,（20）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

状况一:颈肩痛、腰痛驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。健康策略:避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。