核心肌群锻炼提升老年人功能性体能与平衡能力

• 作者: 吴志建 宋彦李青 张帆 王竹影 蒋琴华
• 来源期刊: 中国老年学杂志
• 学科: 体育
• 关键词: 核心肌群 功能性体能 平衡能力
• 年，卷（期）: 2019,（14）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 3429-3432
• 页数: 4页
• 分类号: G804.2
• 字数: 4807字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1005-9202.2019.14.027

摘要

目的 探讨8 w核心肌群锻炼对老年人功能性体能与平衡能力的影响.方法 28位65～70岁南京某区老年人按主观意愿分成实验组14人〔平均(65.10±4.08)岁〕及控制组14人〔平均(65.43±4.66)岁〕,实验组进行为期8 w的核心肌群锻炼,控制组则不进行任何干预.分别于课程干预前后进行功能性体能测试与平衡能力检测,使用SPSS19.0软件行单因素方差分析.结果 实验组接受核心肌群锻炼课程干预后,相较控制组而言,身体质量指数〔(体重:△％=-0.43 vs 0.48;体重指数(BMI):△％=-1.75 vs 0.48〕、上肢肌力:30 s手臂屈举测试(△％=17.53 vs 0.48)、下肢肌力:30 s坐立测试(△％=19.22 vs 6.81)、有氧耐力:2 min抬膝测试(△％=5.59 vs-6.13)及静态平衡能力等检测项目均有显著差异(P<0.05),而下半身柔韧、上半身柔韧及灵敏素质则无显著差异(P>0.05).结论 核心肌群锻炼能有效改善老年人的功能性体能与静态平衡能力,故适合推广至老年群体,以促进身体健康、预防跌倒意外事故.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张帆	南京森林警察学院特警学院	21	79	4.0	8.0
3	王竹影		58	303	9.0	15.0
4	吴志建		21	91	5.0	9.0
5	宋彦李青		33	124	6.0	10.0
6	蒋琴华	南京信息职业技术学院体育部	22	127	5.0	11.0