简单器械 高级锻炼

• 作者: 刘向春 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 训练方案 健身房 锻炼 器械 耐心 高质量
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 页码范围: 44-51
• 页数: 8页
• 分类号: G63

摘要

健身房太拥挤了?组合器械上总有人占用?别急,你可以尝试通过以下这些有效的锻炼方案来获得高质量的肌肉。当健身房里人头攒动时,会让你的训练方案偏离正轨。你很沮丧,因为所有的器械和训练凳都被占用了,而且你知道如果耐心等下去,要花两倍的时间才能完成你打算完成的锻炼。