炎夏健身运动有妙招

• 作者: 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 所属期刊栏目: 健康日专题
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

进入8月,天气炎热,湿度也很大.气温高的季节,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,稍微动一动就会出汗,更别提运动了,因此不少人喜欢“孵”空调,不愿运动.其实越是长时间待在空调房间,身体适应外界环境的能力就越差,夏季的运动锻炼对我们的健康起着重要作用.对于普通健身者来说,在夏季适当运动好处多多,可以有效缓解身心疲劳,让人更加精力旺盛.今年8月8日是第12个“全民健身日”,“全民健身”正逐渐成为现实,让我们借这个主题来说一说炎夏时节该如何运动健身吧.