热身动作精选

• 作者: 曹晓培 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 热身 锻炼 血液循环 慢跑 做好准备 动作 开合跳
• 年，卷（期）: jym_2020,（3）
• 页码范围: 58-61
• 页数: 4页
• 分类号: G62

摘要

在进行任何锻炼之前先做热身运动非常重要。它能增加局部或全身的体温及血液循环,使身体做好准备迎接即将到来的运动,这样你就不容易受伤,在进行正式锻炼时,身体就能更努力地工作。热身运动并不是像你想象中的做几个开合跳或慢跑几分钟那么简单。人们倾向于认为热身只意味着让身体出汗,而不是做那些让身体准备好、启动正式锻炼的动作。