中医养生理论对于降低心理压力的指导作用

• 作者: 刘铭 闫敬来
• 来源期刊: 山西中医药大学学报
• 关键词: 黄帝内经 中医养生 心理压力
• 年，卷（期）: 2020,（2）
• 所属期刊栏目: 医史文献|Medical History and Literature
• 页码范围: 87-88,91
• 页数: 3页
• 分类号: R247
• 语种: 中文
• DOI: 10.19763/j.cnki.2096-7403.2020.02.03

摘要

中医养生理论历史悠久,我国最早的医学典籍《黄帝内经》就提出调节情志、注重养生的观念.随着社会经济发展,人们生活节奏加快,竞争压力越来越大,心理压力也随之增加.遵循中医养生理论,只有顺应四时阴阳变化,适应自然环境,使身体与自然相协调,才能达到身心健康;把握“少欲”“守中”原则,保持健康平稳的心态,当产生不良情绪时要学会自我调节,不要过悲过喜过怒;适度用神,避免过度熬夜劳作,方能使神气充足,精神内守而提升自身应对能力;合理饮食,适当进行体育运动,形神兼养,达到形充神养的健康状态.