鸡蓉番茄浓汤

• 作者: 周婷婷
• 来源期刊: 家庭教育:中小学版
• 学科: 医学
• 关键词: 豆类食物 护眼 动物肝脏 维生素B 维生素A 奶制品 全谷物 豆制品
• 年，卷（期）: jtjyzxxb_2020,（10）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: R15

摘要

护眼小知识迈入10月,秋季的气候特征逐渐明显,气温渐凉,天气干燥,不仅皮肤变得干燥,平日里明亮清澈的双眼也容易显得干燥、疲劳。对眼睛的保护更需要格外地用心:注意控制用眼节奏,保持合理用眼状态。在饮食上,需要多喝水,每天饮水不少于1000毫升,多吃一些富含维生素A、维生素B的食物,如动物肝脏类食物、红黄绿等深颜色的蔬菜水果,还有禽肉、豆制品、奶制品、蛋类以及全谷物和杂豆类食物。