“卧”的姿势、时位与禁忌文献研究

• 作者: 唐禄俊 尉万春 张其成 李锦江 熊益亮 马焰瑾
• 来源期刊: 中医学报
• 学科: 医学
• 关键词: “卧” 卧姿 卧之时位 睡眠 养生 卧须有向 卧的禁忌
• 年，卷（期）: 2020,（1）
• 所属期刊栏目: 中医文献
• 页码范围: 218-222
• 页数: 5页
• 分类号: R212
• 语种: 中文
• DOI: 10.16368/j.issn.1674-8999.2020.01.048

摘要

养生之诀,以卧为先.通过从“卧”的姿势、时位以及禁忌归纳整理古代养生文献,发现古人所言睡方,应以侧卧为宜,面生气之位而居,四时应晨起于寅卯时,夜卧于戌亥时;卧须有向包括:恒东而卧——万物以生,东西而卧——调补阴阳,四向而卧——以应四季,依季而卧——顺时针卧;卧的禁忌包括:趋避不良环境(勿卧窗脊下,卧处勿当风,卧勿对炉灯),趋避不当行为(卧须闭口,不可言语;卧勿覆首,旦须暖腹;卧勿饱食,亦不可久;卧勿湿头,脚踏勿高).以此为方,才能获得健康的睡眠,达到养生延寿的效果.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张其成		222	562	11.0	19.0
2	熊益亮		32	24	2.0	3.0
3	唐禄俊		16	6	2.0	2.0
4	尉万春		7	12	2.0	3.0
5	马焰瑾		5	2	1.0	1.0
6	李锦江		3	0	0.0	0.0