泳池纠错

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 大肌肉群 泳姿 自由泳 背阔肌 蛙泳 胸大肌 肱二头肌 股四头肌
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 分类号: G86

摘要

1.总采用相同的泳姿每种泳姿能锻炼到不同的肌肉群,例如,蛙泳主要是蹬夹动作,更多地用到股四头肌,因而能紧致大腿;练习自由泳时,肱二头肌和肱三头肌用力较多,因而有助于塑造手臂线条;仰泳时背阔肌用力较多,充分发挥躯干大肌肉群的力量,对消除腹部多余的赘肉很有效果;游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌和背阔肌。