游泳能燃烧多少热量?

• 作者: 王剑冰
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉力量 游泳 有氧锻炼 整体健康 跑步 冲击性 骑自行车 划水
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: G86

摘要

当你跳入泳池奋力划水的时候,就会知道与跑步和骑自行车相比,游泳有多费力。仅仅几分钟后,你就气喘吁吁了。游泳的好处游泳是最好的有氧锻炼之一。它有助于燃烧脂肪,减轻体重,增强肌肉力量,改善整体健康。更不用说,游泳的冲击性低,这就使它成为积极恢复和预防受伤的最佳选择。