快乐备赛减脂妙招

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 大快朵颐 职业运动员 饮食计划 健身健美 碳水化合物 美食 蛋白质 备赛
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 172-176
• 页数: 5页
• 分类号: TS9

摘要

或许你已经满怀信心地设计出了备赛饮食计划,甚至把什么时候应该摄入多少克蛋白质、碳水化合物和脂肪都精确地计算出来了。不过,无数残酷的事实证明,备赛饮食最大的挑战是,当你控制饮食几周或者几天之后,很可能会抵挡不住美食的诱惑而去大快朵颐。此时,你肯定会觉得那些长期雄霸健身健美赛场的职业运动员们简直就是非人类,因为他们能在12〜20周的时间内严格控制饮食。