哼唱怡情也养生

• 作者: 姚扶有
• 来源期刊: 食品与健康
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 养生大观
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

哼唱,即小声地、放松地轻声哼唱歌曲、乐曲.您在工作之余、心情郁闷之时、紧张烦躁之下都可以小声哼唱歌曲,不仅有益心理健康,也可促进身体健康. ▲改善呼吸功能 人在低声吟唱时,或因乐曲需要,或因个人喜好,可能会在相对较长的时间里不换气.这样做有利于增加肺活量,减轻胸廓压力.同时,即便只是低声吟唱也能使人的生理状态从静止转为活动,令心跳加速,使肌肉紧张,这些均有利于缓解呼吸系统疾病的症状.