颈椎病的保健锻炼方法

• 作者: 王恒苍
• 来源期刊: 养生月刊
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 保健天地
• 页码范围: 926-928
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

要了解颈椎病,首先我们要知道颈椎主要有哪些结构组成.颈椎有七个椎体,第一颈椎称之为枢椎,第二颈椎称之为寰椎,共有5个椎间盘(第一、二颈椎之间没有椎间盘),颈脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等.项背肌是颈椎后部肌肉的总称,对于颈椎后伸活动、维持颈椎稳定、维持颈椎正常生理曲度有着重要的作用.组成项背肌的肌肉具有饱满的外形、肌肉容积大、肌肉间隙小;慢性颈部疼痛的患者项背肌发生了萎缩,肌肉容积减小,肌肉间隙增大,这些变化是慢性颈部疼痛的病理基础.正常的颈椎因人体生理需要,有7～13度的向前弯曲的弧度,称为生理曲度.颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤.