坚持有氧运动,可保持大脑年轻

• 作者: 王和亿 王和亿)
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 教育
• 关键词: 有氧运动 心血管疾病 防控措施 有利因素 执行力 蔬菜水果 大脑 中老年人
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 页码范围: 63-63
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

美国一项研究表明,老年人要想让大脑保持年轻,让身体保持执行力,可以坚持做做有氧运动。为了探讨影响中老年人执行、认知、思考等能力的有利因素,美国研究人员针对160位80岁至90岁的老年人做了一项测试,他们把研究对象分为四组:第一组控制盐分、脂肪和糖分的摄入,并增加了蔬菜水果的摄入比例;第二组前三个月,每周进行有氧运动;第三组在调整饮食的同时,还要每周进行三次有氧运动;第四组并不调整饮食,也不参加运动,只接受心血管疾病防控措施建议。