锻炼前后的完美套餐

• 作者: 王海洋
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 锻炼 相辅相成 健身目标 运动
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 页码范围: 94-97
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

当谈及健康生活时,运动和营养的作用是相辅相成的。然而,合理安排运动、就餐和吃零食的时间有些难度。知道锻炼前(后)适合吃什么食物,以及锻炼前(后)什么时候吃它们,有助于达成健身目标。