提升免疫力瑜加专属课 五抵抗力是最好的医生之《滋养肾脏》

• 作者: 张梅(文/动作演示)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 肾脏功能 恐伤肾 膀胱经 腰椎间盘突出 腰肌 血液循环 肌肉力量 泌尿系统
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 页码范围: 108-111
• 页数: 4页
• 分类号: R24

摘要

本套课程通过瑜伽的动作专门针对肾脏和泌尿系统进行练习。在充分地伸展了肾经和膀胱经的基础上,挤压、按摩、扭转整个腰部来促进肾脏的血液循环,并强化了腰部的肌肉力量。通过增强腰肌的力量来保护肾脏,防止受寒,增强了肾脏功能,并能很好地改善腰椎间盘突出。护肾口诀:食不过咸、久站伤肾、高音伤肾、热不露腰、大恐伤肾。