老年人能不能进行力量训练?

• 作者: 王刚
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 快步走 有所不知 广场舞 杠铃 哑铃 太极拳 老年人 置疑
• 年，卷（期）: 2020,（13）
• 页码范围: 46-46
• 页数: 1页
• 分类号: G85

摘要

许多老同志常常问我,是不是年龄大了,只能做一些快步走、太极拳、广场舞什么的活动,就不能用哑铃、杠铃、健身器等进行力量训练了是吗?不可置疑,由于年龄的增长,人体各项机能的衰退,大重量高强度的锻炼非常容易对身体造成伤害,所以运动时一定要小心谨慎。但大家有所不知,老年人正确的用杠铃哑铃健身器进行轻重量小强度的力量训练好处非常多,论证下来.