如何提高人体的免疫力

• 作者: 朱为模
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2020,（19）
• 所属期刊栏目: 名家讲坛
• 页码范围: 6-9
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

免疫系统是人体保护自己免受感染和疾病侵害的系统.它可以抗击由免疫力下降引起的疾病,从感冒、流感到癌症等疾病. 如何才能提高人体的免疫力呢?我把它们归结为四个字:动、吃、心、眠. 一、动(运动):坚持运动最重要 运动已被证明是提高人体免疫力最快和有效的方法.对于正常人来说,长期不运动、运动量急剧减少不仅使体重迅速增加,更重要的是会造成人体免疫力下降.