吃夜宵和熬夜饿肚子,哪个危害更大?

• 作者: 李昕原
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 养生厨房
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现代人的作息都是一次次的极限挑战,白天昏昏欲睡,晚上生龙活虎,都是常规操作. "肚子饿了想吃宵夜,你吃吗?" "吃宵夜对肠胃不好,还容易胖." "好吧,我不吃."…… 吃宵夜,会让脂肪得逞.不吃,胃又难受,到底怎样才能不委屈自己呢? 吃宵夜到底伤不伤身? 晚上9点到凌晨4点之间进食,都算是吃宵夜,理论上来说,吃宵夜能够减少饥饿感,帮助睡眠,一般无害.但很多人挑的食物都太油腻,每次还吃得很饱.烧烤、炸鸡、披萨……一顿不落,没害也"吃出害"来了.