减了体重,但是体脂没减反伤身

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 保健医苑
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 膳食营养
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

减肥的人辛辛苦苦努力很久,都希望减掉肥肉,降低体脂.但是,减肥的效果差异很大:有时候体重减了,穿衣的感觉却差异不太大;也有时穿衣服感觉瘦了,体重却没有下降,甚至增加了;有时候腰围瘦了,臀部和腿部却纹丝不动;也有时候腿变细了,腰背部的脂肪却依然故我……到底哪种变化才是真的减掉肥肉、促进健康呢?如果方法不当,可能体重减了,体脂率却没有明显下降,甚至降低代谢,伤害健康.怎么才能知道自己是真的减脂了呢?不妨对照检查一下.