老年健脾操(四)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动变得迟缓.脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓.中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮.针对中老年人脾肾两虚的现状,笔者创编出"老年健脾操".此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍第七节"振步顶肘"和第八节"定步擎天".