老人搂个抱枕睡得香

• 来源期刊: 家庭医药（快乐养生）
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 环境养生
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

上了岁数,很多老人存在不同程度的失眠、睡眠质量不高问题,常常一觉醒来,觉得脖子、肩膀酸痛.以下几种办法可以让老人睡得又香又好: 搂个抱枕睡 用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋,用棉絮或海绵填充,做成一个椭圆形的抱枕.睡觉侧卧时,两只胳膊搂住抱枕,长枕下部可垫在大腿下面.如此一来,肩关节可充分打开,减轻上肢关节"晨僵"现象.