健身房内,如何正确进行器械运动

• 作者: 栀子花
• 来源期刊: 青春期健康
• 年，卷（期）: 2021,（18）
• 所属期刊栏目: 运动有道
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

不少健身"小白"在决定运动之初会选择去健身房,认为那里有更科学的锻炼身体和减肥瘦身的方法.健身房内的健身器材种类齐全,再加上还有经验丰富的健身教练,的确是健身爱好者的不二之选,但我们在健身房总能见到很多训练者,盲目地追求训练时间和重量.他们简单地认为这样锻炼,就能达到肌肉增长、瘦身的目的.事实上,毫无章法的训练,不仅会使增肌效能相对减低,同时还会增大受伤风险.