极限运动无伤害的秘诀

• 作者: 朱为模
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2021,（22）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

近几年来,有越来越多的人加入马拉松、铁人三项和极限马拉松运动.极限运动无伤害的秘诀是什么呢? 聆听自己身体的信号 任何时候、任何情况下,只要身体在运动中感到不适,应立即加以调整.有了疼痛或不适,继续坚持只会导致"小洞不补,大洞吃苦".但这并不意味着可以完全停止训练,正确的做法是"转移视线",如膝关节突然觉得不适,可以改练上肢.