玩转健身球练出好身材

• 来源期刊: 建筑工人
• 年，卷（期）: 2022,（1）
• 所属期刊栏目: 建筑文萃
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1002-3232.2022.01.023

摘要

健身球运动是一种改善身体机能的特殊运动,它非常趣味新潮,是一种时尚的健身方法,也是很多时尚人士热衷的运动项目. 有点难度的健身运动 你可千万别小看健身球,它并不是马戏团的道具或小孩子的玩具,其实它要比你想象得难.当你站、坐、跪或躺在球形、松软的表面上时,身体的空间感、肌肉的运用都会大大不同,你会本能地保持身体平衡,这就会"激活"平常很少运动的"负责稳定"的肌肉,从而使身体得到平衡锻炼,所以它也叫"平衡球".健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,它在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用.