有氧运动可防癌的4大理由

• 作者: 张贺龙
• 来源期刊: 江苏卫生保健
• 年，卷（期）: 2022,（1）
• 所属期刊栏目: 健康广角
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的体育锻炼.特点是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.有氧运动是富有韵律性的运动,其运动时间较长(一般为30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的 60％～80％).中国抗癌协会指出,有氧运动能够预防癌症,主要由于以下几方面原因.