"摩擦力"帮你戒掉坏习惯

• 作者: 向睿洋
• 来源期刊: 大众健康
• 年，卷（期）: 2022,（2）
• 所属期刊栏目: 心理月刊
• 页码范围: 76-77
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1002-574X.2022.02.034

摘要

我和很多人一样,有一些坏习惯,最困扰我的就是晚上刷小短视频,吃完晚饭后,躺在床上一刷就是几个小时,短视频APP总是能不断自动播放我感兴趣的内容.我也想养成一些好习惯,比如每天锻炼,为此我买了运动服、健身垫,却很少能穿上运动服,铺开健身垫,真正做些运动. 克服坏习惯、养成好习惯为啥这么难?是因为意志力薄弱、自控力差?问题或许出在"摩擦力"上.