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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 热身Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： Q之前有过节食减肥的成功经历。现在因为害怕反弹一直不敢恢复吃晚餐，要想练成彭于晏那样的身材，体重应该保持在多少公斤呢？
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32. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： Q有半个月的时间没有健身，力量相对以前下降很大，有什么办法能迅速恢复吗？A如果想快速恢复力量，可以结合一些高级的训练方法，比如金字塔训练法和还原集中训练法。这两种方法对于肌肉力量恢复都有显著...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 男人吃食物的方式会显示出他们的性格特征，这些信息远比吃的什么、吃了多少，更值得女人玩味。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 托德·里斯曼（fTodd Herremans）加入美国橄榄球联盟（NFL）后的第二个赛季，便成为费城老鹰队的首发进攻前锋。他随即决定让自己增加额外的体重，目的是成为一只不可撼动的野兽。当时是...
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35. 不打诳语 只5分钟就能燃脂增肌刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 最有效的全身性训练应当在最短的时间内充分调动各个肌肉群。这套5分钟全身燃脂增肌训练方案，以高抬腿作为热身动作，然后是交替运用到上半身肌肉群和下半身肌肉群的两组循环式锻炼动作，最后以波比式和开...
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36. 缓解下交叉综合征刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 下交叉综合征是目前都市白领人群的高发病症，大多数患者普遍会感到下背部不适。在没有出现器质性病变前，用下面介绍的动作，每天起床和睡前各进行10分钟的训练，可以有效缓解下背部的紧张不适。
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37. 面壁强肌四招数刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 面壁思过？NO!面壁只为强肌!以下这四种具有创意的锻炼动作只需要一堵结实的墙作为支撑就可以完成，非常适合随时随地练起来。
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38. 健身目标与时间安排刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 在一天内的任何时间点开展有规律的锻炼都有助于保持身体健康。但当谈到最佳锻炼时间时，每个人都有自己的理论和偏好。然而，在早上或晚上锻炼是否真的有区别呢？其实，它完全取决于你的健身目标是什么--...
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39. 健身模特 李奥刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 在一些发达国家，健身模特并不是新鲜的行当。而随着国内健康事业的发展，对健身模特的需求也随之增加，除了T台上常见的高瘦型的时装模特外，更多的运动、阳光、肌肉发达的男模也逐渐进入公众视野。本文的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 由中国体育报业总社主办、《健与美》杂志社、北京康比特体育科技股份有限公司承办的2015“全民健身大行动·中国年度健身榜样评选活动”继8月在北京举行了隆重的启动仪式后，经过《健与美》杂志与康比...
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41. 晚吃牛肉易伤肝刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 夜班工作的人夜晚最好不要食用牛肉、菠菜和内脏等富含铁质的食物，因为它们会扰乱生物钟，对肝脏和新陈代谢功能造成不良影响。美国犹他大学的研究团队通过老鼠实验发现，饮食中的铁元素在肝脏的生理代谢运...
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42. 啤酒眼镜刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 喝一杯酒能使人变得更漂亮，红酒或者其他酒都有这样的效果。这是因为酒精可以扩张瞳孔，让双颊变得红润，同时还能放松面部肌肉，使人看起来更具亲和力。不过，最好每天只喝一杯酒；因为两杯过后，原本如桃...
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43. 美味土豆大享刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 貌不惊人的土豆是餐桌上的常客，无论是中餐还是西式餐桌上，都有无数土豆成就的美味。爱吃的人一定听说了，农业部已经启动了土豆主粮化战略，土豆将作为第四大主粮走上更多人的餐桌。土豆里含有相当多的淀...
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44. 甜饮料的秘密刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 不知不觉中，各种甜饮料成了孩子们的最爱。可是，又有多少孩子了解，这些甜饮料当中隐藏了什么秘密？又有什么健康隐患呢？
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45. 瑜伽之爱刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 寻大道者观天望地，寻小道者观人望己。一直希望自己能有观天望地的眼界和容天纳地的胸怀，可以站在生命实相的高度去建立人生的顺位和内在的秩序；也希望自己瑜伽的教学不仅仅只停留在体式的层面，而是让学...
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46. 瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 语音冥想闻到香味 问：一次在做语音冥想时．我闻到一股香昧一飘而过，这是怎么回事呢？答：在冥想中会出现这样那样的情况，有时候是香味，有时候是怪味，我认为你没必要去管它们。至于是什么原因，如果...
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47. 练瑜伽可以改善关节炎症状刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究者注意到，有九成的关节炎患者并不适合美国疾病和控制预防中心所提出的——每周至少进行150分钟中等强度有氧运动的建议，这可能是由于关节炎导致的疼痛和僵硬，或是...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 1O月16～18日，在杭州最美的桂花季，“2015西湖国际瑜伽文化节”落下帷幕。此次由杭州市体育总会、杭州中华文化促进会主办、杭州市瑜伽健身协会承办的“健康猫杯”第二届西湖国际瑜伽文化节（以...
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49. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 看电视时间过长 容易患致命性肺栓塞 看电视时间过长的人患上致命性肺栓塞的风险较高。研究者选取了86．024名年龄在40-79岁之间的男女参与者，通过调查问卷获取了他们在1988-2000年...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 作为世界健身产业的起源地，美国健身产业长久以来扮演着国际健身产业风向标的重要角色，其无处不在的健身文化已成为美式文化中一道独特的景观。2015年10月伊始，由《健与美》主办、宝力豪健身（中国...
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51. 第一届时尚健身节圆满落幕刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 由遂生学府主办，一兆韦德健身协办，以及功能型运动装备品牌CEP倾情赞助的首届时尚健身节（FASHI0NFIT FESTIVAL）于10月24-25日在上海一兆韦德城市运动馆隆重拉开帷幕，为所...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 10月11日，浩沙／FINA10公里马拉松游泳世界杯干岛湖站圆满落下帷幕。作为国内运动健康产业领军者，浩沙国际在本次10公里马拉松游泳世界杯中，倡导专注、挑战和健藏的精神，集结全球体育爱好者...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 10月17日，浩沙／国际泳联10公里马拉松游泳世界杯2015年度收官战役——香港站圆满落下了帷幕，最终卫冕冠军，来自德国的Christian Reichert．以及英国选手Keri—anne...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 2015年10月23日，由国家体育总局人力资源开发中心、职业技能鉴定指导中心主办的“2015I-FIT中国国家职业健身教练专业大会”在社会各界的广泛关注和期待中如期举办。开幕式现场，来自全国...
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55. TRX首届中国全明星盛典圆满收官刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 由奥力来运动健身学院举办的TRX首届中国全明星盛典于10月4日在上海圆满收官，来自全国各地的近120位学员，在国际导师的引导下云集在一起，学理论、勤实践、找问题、想方法，充分利用这次难得的机...
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56. SNS运动营养学院再入中国刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 全球权威的Sports Nutrition School运动营养学院今年再次登陆中国l全球培训I师杰克布森与运动营养专家柴叶青Rock受邀为中国健身爱好者授课，给大家带来更专业科学的运动营养...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 2015年10月16日，来自德国的世界级运动压缩装备巨头--CEP品牌在上海举行品牌发布会，正式宣布登陆中国市场。或许你听说过曾有几个户外运动爱好者，在野外汽车抛锚后，把几双CEP压缩袜连起...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 由乌鲁木齐市体育局、体育总会主办，乌鲁木齐市健身健美协会承办的2015第二届乌鲁木齐市健身健美锦标赛暨第二届“天山之夜”健身健美锦标赛于10月17日晚在乌鲁木齐市沙依巴克区青少年宫圆满落幕。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 腹肌训练很容易变得单调乏味，腹肌训练的动作幅度通常都不大，而且很多腹肌训练动作都很相似。此外，如果腹部被厚厚的脂肪层覆盖，不管你做多少次仰卧起坐，都没有人能看到你的腹肌训练成果。由于上述原因...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年12期页码:摘要： 2015年世界举重大师赛于9月12～19日在芬兰罗瓦涅米市举行，来自俄罗斯、美国、澳大利亚、英国、法国等55个国家的855名选手参加了为期8天的比赛。世界举重大师赛创办于1985年，已经有3...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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