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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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752. 时尚白领的瘦身经刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 我要瘦身 由于人们工作性质的原因,长时间久坐办公,经常性的会议、培训层出不穷,使人们缺乏运动.同时,一般人在工作压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重"超标",以致很多妙龄男女提早进入...
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753. 如何采用综合方法减肥刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 大多数患者减肥后体重会出现反弹,因此合理的长期减肥目标应该限制体重反弹.通过调整生活方式和药物治疗等综合方法,75%的肥胖患者在3～6个月内能减轻体重5%～10%.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 地板搭配使用地板一般有人造板、复合板和地砖等多种类型,单一使用有可能导致某一种有害物质超标.比如实木地板虽说是最环保的,但有油漆也可能造成苯污染:复合地板含甲醛,只用这一种的话甲醛就容易超...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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756. 更年期:女性为何会出现潮热现象刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 近来,年近五十的赵女士经常感到浑身不舒服,每天十几次潮热发作,伴有出汗、胸闷心慌、全身酸痛,晚上常常由于潮热踢掉被子,一会儿又感到发冷,导致无法正常睡眠而疲惫不堪.原本性情和善的她动不动就...
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757. 更年期:女性为何会出现潮热现象刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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758. 孕育期是女性调理身体的最佳时机刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 妊娠带给女性朋友一系列"折磨":孕吐、腿抽筋、发胖、记性变差……似乎除了宝宝的降生值得欣喜,其他反应都是煎熬.很多已婚女性迟迟不愿生育,就是惧怕孕育过程中的痛苦.其实,十月怀胎的收获不仅是...
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759. 鸡汤+软床:真是月子里的最佳选择吗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 喝母鸡汤促乳汁分泌 玉蓉的乳房较小,她怀孕后,时不时的轻轻按摩乳房,她希望通过按摩,那偏小的乳房也能随着自己腹中宝宝的渐渐长大而有所长大,以为产后多分泌乳汁奠定基础.
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760. 孕妇尿频是正常现象吗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 一般成人每天平均日间排尿4～6次,夜间和就寝后1～2次,如排尿次数超过上述范围就属于尿频.老年人的膀胱弹性下降,贮尿功能不足,因此尿频是比较普遍的现象.不过,相当数量的孕妇也会遭受尿频的困...
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761. 敏感部位如何清洗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 腹股沟淋浴时应该用温水冲洗腹股沟,并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟.肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗.
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762. 妊娠期也可享有甜蜜生活刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 现在许多准妈妈都担心患上妊娠高血压、糖尿病,从怀孕开始就拒绝吃甜食.其实.这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 据统计,巴马县有80～90岁的老人2800位,90～99岁老人395位,100岁以上老人74位.国内外专家经过多年研究发现,巴马人有三个显著特点:迄今为止没有发现一例癌症患者,没有一例心脑...
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764. 做自己的音乐治疗师刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 当你结束一天的工作回到家里时,听一听轻音乐,你会觉得紧张了一天的神经慢慢地放松下来,工作压力带来的疲惫感也慢慢地消除当你和朋友聚会时.相约到KTV里一展歌喉时,你会发现在联络感情的同时,也...
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765. 每天下蹲,养生健身刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 下蹲锻炼有助心肺健康 下肢的良好状态对人体健康至关重要,有人形象地将下肢比喻为人体的"第二心脏".这是因为当人下蹲时,双腿肌肉收缩,会"挤出"大量血液回流.此外,坚持下蹲起立会使下肢更健...
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766. 咀嚼对健康有哪些帮助刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 人类的牙齿大致可分为前齿、犬齿和臼齿.犬齿主要用于咀嚼肉类食物,臼齿则用于咀嚼谷类食物.人类必需的谷类占食物总量的61.3%,肉类占食物总量的12.8%;用于咀嚼谷物的臼齿占总数的62.5...
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767. 咀嚼对健康有哪些帮助刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 6月5日早晨,中央电视台著名播音员罗京因患恶性淋巴瘤在北京病逝,享年48岁.据了解,霍英东先生以及青年演员李钰,同样因恶性淋巴瘤分别于两年前和今年3月去世.这些名人患恶性肿瘤先后逝去的消息...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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770. 亚健康人群需警惕淋巴癌刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 央视新闻主播罗京因淋巴癌扩散逝世的消息,让好多观众为之扼腕.据悉,早在2008年5月体检时,他就已查出患有淋巴癌,此后接受了多次化疗,恢复状况良好,中途几度出院.可是,罗京的病情几个月后突...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 甲型H1N1流感(简称"甲流")发病趋势逐步回落,但是眼看又到了流感密集暴发的换季时节,一旦感染普通流感的同时,又感染了甲型H1N1流感,治疗起来相当棘手.本刊特别采访了曾任"防非"中医专...
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772. 如何鉴别真假麝香刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 野生麝多在冬季到来年春季之间猎取,捕捉到后立即取下香囊,直接阴干,称为"毛壳麝香",如果去掉外面的囊壳,只剩里面的分泌物,则叫做"麝香仁",其中呈不规则颗粒状或圆形的麝香仁,习称"当门子"...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 来自临床的病例 李先生是位年近五十的外企主管,收入颇丰,但常年奔波在外,非常忙碌.自认为身体强壮的他几乎从不上医院看病,即使是企业安排的例行体检也能躲则躲,觉得既没有用,又浪费时间.用他...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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775. 八旬老人为何痛不欲生刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 老年慢性疼痛发生率为25%～50%,其中45%～80%疼痛症状明显者需要接受长期的治疗和护理.慢性疼痛的存在严重影响老年人的生活质量,尤其长期存在或反复发作的中老年腰痛,看了很多医生,用了...
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776. 哪些癌症容易被误认为风湿痛刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 中老年朋友如果某天突然感到关节疼痛,可能以为自己患了关节炎,于是到医院抽血查血沉、找类风湿因子,或是自行敷贴伤湿膏药,甚至服用抗风湿类药物.一般情况下,这样的做法没什么大过,但是提醒大家,...
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777. 哪些癌症容易被误认为风湿痛刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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778. 乙肝患者怎样用药才能省钱刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 在临床上,我们发现很多慢性乙肝患者抱怨"乙肝治疗费用太高",一个月就花掉了几千元,甚至近万元,而乙肝治疗还要坚持长期用药,一年下来需要几万元乃至十几万元,大多数人很难承受.目前农村患者不少...
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779. 乙肝患者怎样用药才能省钱刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
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780. 对乙肝带毒者抗病毒治疗的五大弊端刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 我国2005年12月公布的<慢性乙型肝炎防治指南>明确指出,乙型肝炎病毒(HBV)携带者包括非活动性HBsAg携带者("小三阳"、HBV DNA阴性、肝脏功能正常)和慢性HBV携带者("大...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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