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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 漫画家几米的<希望井>里有这样一段话:"掉落深井,我大声呼喊,等待救援……天黑了,黯然低头,才发现水面满是闪烁的星光.我在最深的绝望里,遇见最美丽的惊喜."几米用诗意盎然的语言写出了耐人寻...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 近年来,越来越多的家庭拥有了汽车,在享受汽车带来便利的同时,越来越多的交通事故也频频出现在公众媒体上.从世界卫生组织(WHO)统计的数据显示:虽然最易引发车祸的是超速、酒后驾车、疲劳驾驶以...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 案例一:2009年6月30日晚20点20分,在南京江宁区金盛路上,一辆黑色别克君越轿车在1 400米的路段里连撞9人,事故造成三男两女死亡.肇事司机张某已被警方控制,经检验为醉酒驾车.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： "三高",主要指人体处于高血脂、高血压及高血糖等病理状态,又可称为"代谢综合症".这些病理状态是当今威胁人类健康的"头号杀手",其直接后果就是动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 孕育宝宝是绝大多数家庭的大事,孩子健康与否牵动家庭中所有人的神经.从孕育的时刻开始,甚至更早就为下一代的诞生做足准备.然而,夫妻双方的年龄差距可能对下一代也会有影响.
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6. 抑郁症发作的前兆性格突变刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 抑郁症是一种"离我们最近的心理疾病".最新的一份数据显示:我国的抑郁症患者已经超过2600万,据统计,抑郁症在我国造成的直接经济负担为141亿人民币,间接经济负担481亿人民币.与抑郁症高...
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7. 轻型抑郁症:情绪低落刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 中央电视台<实话实说>栏目主持人崔永元、电视连续剧<上海滩>中的许文强扮演者、香港当红影星——周润发、美国哥伦比亚广播公司<新闻六十秒>节目资深记者麦克·华莱士在不同时间、不同地点,向世人...
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8. 生活中干一想三不利健康刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 吃东西时看书看电视 不少人在看书或看电视时吃东西,不知不觉中超量的食物就进了肚子:一方面因热量过剩极易使人发胖;另一方面,进食时精神不集中也会影响胃肠的消化和吸收,久之胃肠病很可能就会缠...
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9. 好孩子是夸出来的刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 女儿莉莉平日懒散,做什么都不努力,受到批评时脾气还不小,不是闹情绪就是找出很多理由来搪塞.这天,全家一起看电视剧,剧中主人公正在邀功,我突然心里一动:都说孩子喜欢听好话,一直以来我们对莉莉...
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10. 矫治孩子心理依赖:学会放手刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 李梅这个家庭主妇当得绝对不轻松,上有多病的公婆要服侍,中有丈夫的生活起居要打理,下有8岁的儿子要照料.忙碌一整天后,她往往只剩下一种感觉——累!尤其是宝贝儿子最让李梅操心,什么事都要妈妈安...
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11. 炒菜出锅,不忘点点醋刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 在炒菜出锅前滴几滴醋,不仅能使菜肴口感更好,还能起到减少食盐摄入的作用.这是因为醋能促使钠盐停留在食物表面,且酸味可以强化咸味,这样即便减少盐量,口味上也感觉不出来.另外,炒菜放醋不仅能提...
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12. 使用空调试试"除湿"功能刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 很多人对空调"除湿"这一功能都不太了解,更别说正确使用了.夏秋季节开启空调的除湿功能,不仅能迅速降低室内温度,还会使居室不再潮湿.人体适宜的湿度是60%-70%左右,湿度太高就会感觉不适....
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13. 飞虫入耳后自己别乱掏刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 夏秋之交,蚊虫繁多,不经意间会有小虫钻入耳朵,这时该怎么办呢?专家提醒,虫子钻入耳朵后,千万不能用挖耳勺或棉棒去挖耳朵,那样做会使虫子在耳内乱爬,从而损伤耳膜.
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14. 素食的五大营养缺陷刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 时下,素食逐渐走俏于国人餐桌,这种趋势可谓亦喜亦忧.喜的是人们越来越认识到西方饮食模式不适合东方人的体质,忧的是大家对素食的认知过于片面,盲目跟风吃素往往会忽略素食的营养缺陷.
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15. 梨肴清香抗秋燥刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 梨有"百果之宗"的声誉,味甘性寒,有生津止渴、止咳化痰、养血生肌、润肺去燥、滋养肠胃等功能,最适宜于秋冬季发热和有内热的人群食用.梨用于食疗,亦可治疗多种疾病.
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16. 枕头选不好,颈椎会受伤刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 换新枕头颈脖出问题 个例1:半个月来,王女士发觉周身不舒服,脖子累,腰背也酸痛.仔细想了想,发现原因出在新换的枕头上——这新的纤维棉枕头比旧的木棉花枕高约半个拳头,太高了.于是,王女士用...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 一觉醒来,颈部疼痛,动都动不了,且久久不能复原.你也曾被落枕百般困扰吗?落枕,或称"失枕",是一种常见病,好发于青壮年.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,...
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18. 如何采用综合方法减肥刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 大多数患者减肥后体重会出现反弹,因此合理的长期减肥目标应该限制体重反弹.通过调整生活方式和药物治疗等综合方法,75%的肥胖患者在3～6个月内能减轻体重5%～10%.
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19. 更年期:女性为何会出现潮热现象刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 近来,年近五十的赵女士经常感到浑身不舒服,每天十几次潮热发作,伴有出汗、胸闷心慌、全身酸痛,晚上常常由于潮热踢掉被子,一会儿又感到发冷,导致无法正常睡眠而疲惫不堪.原本性情和善的她动不动就...
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20. 孕育期是女性调理身体的最佳时机刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 妊娠带给女性朋友一系列"折磨":孕吐、腿抽筋、发胖、记性变差……似乎除了宝宝的降生值得欣喜,其他反应都是煎熬.很多已婚女性迟迟不愿生育,就是惧怕孕育过程中的痛苦.其实,十月怀胎的收获不仅是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 喝母鸡汤促乳汁分泌 玉蓉的乳房较小,她怀孕后,时不时的轻轻按摩乳房,她希望通过按摩,那偏小的乳房也能随着自己腹中宝宝的渐渐长大而有所长大,以为产后多分泌乳汁奠定基础.
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22. 敏感部位如何清洗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 腹股沟淋浴时应该用温水冲洗腹股沟,并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟.肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 6月5日早晨,中央电视台著名播音员罗京因患恶性淋巴瘤在北京病逝,享年48岁.据了解,霍英东先生以及青年演员李钰,同样因恶性淋巴瘤分别于两年前和今年3月去世.这些名人患恶性肿瘤先后逝去的消息...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 来自临床的病例 李先生是位年近五十的外企主管,收入颇丰,但常年奔波在外,非常忙碌.自认为身体强壮的他几乎从不上医院看病,即使是企业安排的例行体检也能躲则躲,觉得既没有用,又浪费时间.用他...
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25. 八旬老人为何痛不欲生刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 老年慢性疼痛发生率为25%～50%,其中45%～80%疼痛症状明显者需要接受长期的治疗和护理.慢性疼痛的存在严重影响老年人的生活质量,尤其长期存在或反复发作的中老年腰痛,看了很多医生,用了...
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26. 乙肝患者怎样用药才能省钱刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 在临床上,我们发现很多慢性乙肝患者抱怨"乙肝治疗费用太高",一个月就花掉了几千元,甚至近万元,而乙肝治疗还要坚持长期用药,一年下来需要几万元乃至十几万元,大多数人很难承受.目前农村患者不少...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 临床上给弱视的定义是:眼球没有器质性病变,以功能性因素为主所引起的远视力低于0.8,而且矫正视力又达不到正常标准;或者有器质性改变及屈光异常,但与其病变不相适应的视力低下和不能矫正的眼部疾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 54岁的王先生一年前不慎被卡车上倒下来的玻璃砸断了双腿,当时仅剩皮肤还连着.经过医生治疗,一年后王先生的左腿已基本长好,但右腿骨折至今尚未愈合.六院骨科的李晓林主任医师复查了王先生的右腿骨...
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29. 儿童补硒,以米为主刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 硒是一种较为珍稀的微量元素,是元素周期表中的第34号元素.在地壳中,硒的含量仅为一亿分之一.自硒被发现以来,人们对硒的认识经历了翻天覆地的变化.1930年,人们认为硒是一种毒性很大的元素,...
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30. 解忧信箱刊名： 自我保健发表期刊： 2009年9期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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