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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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361. 中老年阶段,身体衰老别大意刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 眼花耳背 一个健康的成年人原本就是耳聪目明的,随着年纪的增加,耳朵和眼睛可能出现一些以前没有过的异常表现,你留意了吗?
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362. 老人柔韧度关乎健康刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 日前,年近50岁的李嘉欣在微博上晒了几张高难度的体操练习照片,网友纷纷惊叹女神的身体柔韧度犹如20岁一般.事实上,身体的柔韧度不仅关乎动作的美观和身姿的妖娆,最新研究表明老人是否健康,身体柔...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 跑步、快步、散步做多了,有点无聊?那就换种方式,试试倒跑、倒走等倒行运动.如今,倒行运动正被人逐渐接受,我们经常能在公园、绿地上看到一些倒行锻炼的人.这种运动方式对促进健康到底有没有好处?有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 换季有过程收纳有程序 收纳不搞一刀切从节气上看,五月初已经进入立夏,也就是进入了夏天.节气上的夏天不代表气候学上的夏天.若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始.也就是说,...
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365. 处理衣柜里的“旧爱”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 每到换季收纳时,我们感慨最多的是:哪来这么多衣服啊?面对那堆已经不想再穿或者没法再穿的衣服,弃之可惜的感慨油然而生.难道真的就将这么一件件曾经的最爱扔到垃圾箱吗?在某个闲暇的周末,或许可以好...
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366. 处理衣柜里的“旧爱”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要：
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367. 中医名家沈丕安:女性夏季也要护宫防寒刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 夏天的脚步越来越近,街头不少女性早已换上清凉装扮,饮料和冷饮也开始热销了.上海市中医医院中医风湿病研究室主任沈丕安教授特别提醒,虽然天气热起来了,但春夏季是妇科疾病高发季节,女性朋友们在扮靓...
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368. “热”养腹部不衰老刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”,寒则损耗阳气,造成气血瘀滞.很多女人被称为“冰美人”,不仅手脚冰冷、胃寒、宫寒,而且性情冷淡.她们普遍腹部温度低.腹温每低1℃,代谢就会减少12％,血液循...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 中国第一老年城 不久前,笔者来到了这个坐落在太湖南岸、苏沪杭中心的中国历史文化名镇南浔.在古镇的进口处,抬头见到的是“中国第一老年城”七个大字.老年城由浙江久安公益事业有限公司于1 996...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 吸烟、嗜酒与喉癌发病呈正比 吸烟 据上海抗癌协会头颈肿瘤专委会常委、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主任医师陶磊教授介绍,几乎所有的喉癌病患都有多年的吸烟史,且每天至少1包.长期吸烟,已...
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371. 胡大一:心脑血管病,太缺康复管理刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 一种措施预防三种高发的心血管病 在最新的一项北京疾控中心的调查结果中显示,北京居民的平均期望寿命为80岁,但平均健康寿命却仅有60岁,平均带病生存20年,比欧美等发达国家多10年以上.其中...
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372. 洪钰芳:卒中预判“853”法则刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 8项危险因素 国家脑卒中筛查与防治工程委员会提出了适用于40岁以上居民的脑卒中险评估卡,上面有利用8项危险因素进行个体脑卒中发病风险的评估,您可以对比自查. 1.高血压:血压不低于140...
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373. 颈动脉血管超声第一时间揪出卒中祸根刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： “六个人当中就有一个” 脑卒中的危害无人不晓,重者猝死,轻者也会留下不同程度的后遗症,让今后的生活质量大打折扣.尽管卒中已经被熟知,但人们对卒中的预防却做得并不理想,脑卒中的发病率依旧很高...
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374. 腹胀反复出现突发糖尿病都别忘查查胰腺刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 胰腺癌凶险在哪儿 胰腺癌之所以凶险,第二军医大学附属上海长海医院胃肠外科副主任、主任医师柯重伟教授分析有以下原因: 1.早期症状隐蔽,发现太晚.初期的胰腺癌往往不容易被发现.首先,胰腺位...
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375. 驱逐幽门螺杆菌春末夏初正当时刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 众多肠胃疾病与幽门螺杆菌相关 据杭州师范大学附属第一人民医院内镜中心主任、主任医师石定教授介绍,正常情况下,胃壁有一系列完善的自我保护机制(胃酸、蛋白酶的分泌功能,不溶性与可溶性黏液层的保...
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376. 天气一热,尿路结石又找上门了刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 天热别忘多喝水 尿路结石之所以容易在夏天高发,主要是因为:1.现代人的生活方式,比如工作压力、熬夜加班、大排档吃夜宵等,容易诱发尿路结石.2.不爱喝水、常憋尿等也是尿结石的帮凶.夏天,人的...
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377. 别把“笑尿了”不当事儿刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： “笑尿了”是一句网络用语,但现实生活确有女性一笑就尿的尴尬事儿.事实上,生活中这种尴尬事并不少见,许多女性咳嗽、吃冰激凌、跳广场舞、游泳时都可能不由自主地漏尿……在我国,50岁以上的中老年女...
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378. 别把“笑尿了”不当事儿刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要：
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379. 入梅祛湿问中医刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 湿气重,查查身体是否已“发霉” 如何判断自己的体内已有湿邪入体?最简单的判断方法是,如果每天早上该起床的时候感觉仍然很困,头重如裹、身体倦怠酸痛、腰腿痛而沉重,应该就是中医讲的“湿重如裹”...
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380. 小儿常见疾患试试推拿刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 你所不知的小儿推拿 小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上,以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导,运用各种手法刺激穴位,使经络通畅、气血流通,以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法....
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381. 家长可以在家中尝试的推拿方法刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 捏脊 一些推拿手法家长可以在家操作,比如捏脊.它是一种古老而实用的推拿疗法,以中医的阴阳、气血学说为理论基础,通过脊柱部位由下而上且连续地夹起肌肤,起到防病治病的目的.那么捏脊怎么捏呢? ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要：
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383. 普通感冒,如何对症用药刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 发热用解热镇痛药 若有发热、咽痛和全身酸痛等症状,可以选用解热镇痛药.这类药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等,作用机制是通过减少前列腺素的合成,使体温调节中枢产生周围血管扩...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要：
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385. 这些有效期内的药最好别用刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 一般药品的包装上标有生产批号、失效期或有效期.药品有效期的格式通常为:有效期至×年×月,如“有效期至2010年8月”,说明该药在2010年8月31日前有效;有些药品上印着失效期,如“失效期2...
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386. 睡前吃药有溃疡、跌倒风险刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 一是食道溃疡 多数药物都对黏膜有刺激性,如果药物附着在食道上而没有进入胃肠道,会腐蚀黏膜,引起食道溃疡.引起此问题最常见的药物是抗生素、维生素类药物和铁剂,各种中西药胶囊服用时也应当注意....
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387. 这些有效期内的药最好别用刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要：
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388. 职场谈话录不想当将军的士兵各有各的坚持刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 我不是当领导的料儿 苏先生是嘉定汽车城某外企的一位汽车工程师.工作5年来,他少说多做、脚踏实地的工作态度给领导和同事们留下了深刻的印象.上周末,刚刚递交了季度总结的苏先生,被公司人力资源总...
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389. 精神出轨能治好“七年之痒”吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 倾诉:悄然来临的“七年之痒” 我们的生活“程序” 很久以前,我对“七年之痒”的说法一直是嗤之以鼻的.7年前,我和默钢刚刚开始谈恋爱.我甚至问他知不知道这个说法,我还说:“我决不会有什么难...
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390. 日子过得乏味,都是他的错吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年5期页码:摘要： 我叫雯雯,在一个公司做办公文员,今年28岁.不知为什么,最近总觉得日子过得太乏味,没有什么可期待的.我有男朋友,快要谈婚论嫁了,可是总没有激情.不知是我对生活太挑剔,还是他没做好?反正,我们...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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