运动与健康质量

• 作者: 李江
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 老年康复 运动强度 伊文斯 希伯 指针疗法 活动计划 外膝眼 骨科专家 高强度运动 高骨
• 年，卷（期）: 1991,（12）
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 分类号: G8

摘要

越来越多的人相信,有规律地运动可延缓衰老,甚至能变得更年轻。美国托夫茨大学研究小组观察表明,九旬老人在教练指导下进行举重锻炼后,身体变得强健起来,肌肉也有所增长。伊文斯医师发现,通过锻炼,60岁老人的力量提高了200%,肌肉增加了15%。1990年,法琼恩大夫让希伯鲁老年康复中心32名86—96岁的老人每周用杠铃进行腿部练习3次,8周