400米运动员两季体能训练要素

• 作者: 布赖恩·霍尔 高伟
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 体能训练 运动机能 速度素质 力量训练 耐力训练 速度耐力 运动速度 耐久力 短跑训练 助力训练
• 年，卷（期）: tj_1994,（5）
• 页码范围: 13-15
• 页数: 3页
• 分类号: G822.2

摘要

一、灵敏柔韧性 灵敏是在体育运动中表现出来的一种较为复杂的素质。灵敏素质是运动员的运动机能和各种素质在运动活动中的综合表现。运动员的柔韧性、充沛的体力及较强的力量会加大跑进的距离,提高运动速度。而缺乏灵敏、缺乏力量和柔韧性的运动员看上去动作僵硬,步幅短小,显得拖拖拉拉。