消除疲劳的简易方法

• 作者: 流畅
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 医学
• 关键词: 上仰 内分泌系统 劳宫穴 血液循环 不自觉 反曲 男子性功能 指端 水冲 按揉
• 年，卷（期）: tybl,（1）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

当人感到疲劳时,会不自觉地伸伸腰,这种伸腰的多余活动,可以帮助恢复疲劳。或者可以俯卧在地上,放松全身,深吸一口气后,缓缓曲起双腿,双手向后拉住足踝.(双腿膝部并拢不要分开)同时上身向上仰并尽量向后翘起,然后慢慢地吐气,维持约3秒