如何消除运动员赛前的紧张情绪

• 作者: 常璞 马爱国
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 运动员 紧张情绪 肌肉放松 赛前 心理训练 自我暗示法 心理压力 参加比赛 跨栏跑 教练员
• 年，卷（期）: 1997,（4）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: G804.8

摘要

运动员参加比赛,往往会产生不同程度的心理压力。比赛的规模愈大,给运动员带来的心理压力也会愈重,甚至产生紧张情绪。情绪的过度紧张,可使运动员在生理和心理上产生一定的反应,诸如:心率过速、呼吸困难、尿频、血压升高、思维受阻、记忆力下降、注意力不集中、动作不灵活等。在这种紧张情绪的影响下,运动员比赛时动作僵硬、不协调、多余动作多,不能发挥正常的训练水平,有时还会出现意想不到的伤病事故。特别是田径项目