练功时间的选择

• 作者: 何公庆 刘文秀
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 练功时间 人体生物节律 生命运动规律 黄帝内经 冬三月 情绪周期 科学练功 养收之道 站桩 体力周期
• 年，卷（期）: 1997,（3）
• 页码范围: 37-38
• 页数: 2页
• 分类号: R214

摘要

一、顺应春生、夏长、秋收、冬藏的原则《黄帝内经素问·四季调身大论篇》中指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发援形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，贯而勿罚，此春生之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。夏三月，此谓藩秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋形；收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。冬三月，此谓闭藏。