学会生活

• 来源期刊: 山西成人教育
• 学科: 医学
• 关键词: 自我保健 人体机能 烦躁易怒 夜者 生理节律 作息时间 审美眼光 睡眠周期 如水 香港回归
• 年，卷（期）: 1998,（4）
• 页码范围: 48-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

学会生活熬夜会损坏身体健康。因为人一天中睡眠最佳时间是晚上１０时至凌晨６时。夜间用脑过度会使人体机能发生紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力分散、思维迟缓等现象。经常熬夜的人，应采取哪些办法自我保健呢？一是加强营养，应选择量少质高的高热...