杠铃、跳跃与投掷——发展投掷运动员速度—力量能力的综合手段

• 作者: 张保英 阿纳多里·巴尔达丘克
• 来源期刊: 山西体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 综合手段 投掷运动员 力量能力 实心球 杠铃练习 教育学 力量练习 投掷项目 实验结果 发展速度
• 年，卷（期）: 1999,（4）
• 页码范围: 31-32
• 页数: 2页
• 分类号: G824

摘要

过去,我们对如何提高力量练习的综合手段进行过论述,那时主要讲的是在一组杠铃练习中的不同的强度与不同的安排方法的运用,这里我要讲的是教育学的实验结果,其过程当中运动员一次性地完成几组方向一致但内容不同的练习:窄硬拉与向上抛实心球负重半蹲与原地蹲跳;卧推杠铃与双手对墙抛实心球。提醒大家:综合手段的实质是:每练完一项,立即转入下