我国短跑技术教学的误区──高重心跑

• 作者: 沈孝智
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（6）
• 页数: 2页
• 分类号: G822.1

摘要

目前，我国不少短跑教练员都认 为高重心跑才是合理的短跑 技术。由于踝关节要尽量踮高来着 地，缓冲时踝、膝、髋三个关节中，踝 承受的缓冲量较大，膝则较少，由于 膝部缓冲较小，后蹬前膝角偏大，则 后蹬角也偏大，步幅就小。这是我国 短跑运动员步幅偏小而一直未能得 到改进的主要原因。 出现这种教学误区的原因，主 要是我国的田径训练理论和教学都 是来自５０年代苏联专家的传授，直 到现在都未有大的改进。学习跑的 主要专门练习是小步跑、高抬腿和 后蹬跑，而这些练习都要求尽量踮 起脚掌来做。评定运动员技术好坏 的标准是看跑时重心的高低。其中 主要看踝关节着地时的高度。结果 造成优秀短跑运动员脚都比较小， 似乎这样才能跑得快（过去我还误 认为脚小是短跑的选材条件）。由于 要求踮起脚掌来跑，脚码大了，单脚 很难承受全身的重量快速反弹。因 此在我国，脚码大的，就很难成为跑 得快的运动员。可在美国黑人优秀 短跑运动员中，很多是脚码大的（黑 种人的身材特点是手长、腿长，一般 腿长者脚也大），而且美国运动员从 来不做小步跑、高抬腿等动作，这其 中的差异值得我们思考。 早在１９８４年，李诚志、黄宗诚 的《短跑攻关 技术诊断报 告》中将美国...

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1	沈孝智		1	0	0.0	0.0