健身新模式:温和运动

• 作者: 李刚
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（5）
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

美国《新英格兰医学杂志》认为,成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼可以延长寿命。该杂志对美国哈佛大学的16936名毕业生进行追踪调查达16年。他们发现,喜欢参加体育活动的人的死之率为根本不参加体力活动人的一半。研究证明,30岁后,人的各项生理机能以每年0.75%～1%的速度下降,而不运动的人和坐着工作的人,生理机能退化的速度是经常锻炼者的两倍。有人做过统计,运动者和不运动者,同是35岁,后者和前者的衰老程度可相差8年;到45岁彼此可相差20年,以后每过10年,差距递增两年。由此可见,运动对不同年纪的人来说,是有关生命进