秋令时节话"动补"

• 作者: 任园春
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 登山 气功 动补 冷水浴 秋令
• 年，卷（期）: 2001,（10）
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

都说秋令需进补,且要补就是吃补药或补品.其实"补"除有神补、食补、静补外,还有动补.所谓"动补"即运动养生.在气候多变的秋天,人们对寒冷一般都以添衣加被来抵御,但这是消极被动的.积极主动的办法是尽早进行耐寒或冷适应锻炼,提高身体素质,增强机体抵御寒冷的能力.而且秋季气候宜人,正是健身的好时机.对初练者来说,机体也很容易适应,并由此养成锻炼的好习惯.