提高短跑运动员绝对速度水平的力量训练手段

• 作者: 丛军 丛林 朱静华
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: tj,（2）
• 页数: 2页
• 分类号: G822.1

摘要

一、跖屈肌群(一)站姿提踵可利用自身体重,也可负重;可以双脚做或单脚做,也可以双脚提起,单脚放下,次数和负重量随训练水平而定。要求练习者踝关节伸展充分。(二)坐姿抗阻勾脚尖两人一组,练习者呈坐姿,两腿平放,帮助者双手搬住其双脚(呈跖屈姿势),然后练习者对抗阻力勾脚尖至完全背屈。此练习也可以由足背屈开始,对抗阻力至足跖屈。连续

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱静华		170	189	7.0	13.0
2	丛林		54	3	1.0	1.0
3	丛军		2	0	0.0	0.0