"超量恢复"方法在中长跑短训中的运用

• 作者: 黄银利
• 来源期刊: 安徽体育科技
• 关键词: 中长跑 短训 超量 恢复
• 年，卷（期）: 2004,（2）
• 所属期刊栏目: 运动训练学
• 页码范围: 50-52
• 页数: 3页
• 字数: 2738字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1008-7761.2004.02.017

摘要

普通高等院校参加省级运动会,比赛前临时组队,队伍训练的时间短,运动水平较低,身体素质较差,又要在短时期内出成绩,难度较大.在这种情况下,对中长跑运动员采用"超量恢复"的训练方法,采用大强度超负荷训练方法,在短期内提高身体的承受能力和适应能力,再通过积极的适当恢复,进入良好的竞技状态,比赛时就能取得较好的成绩.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黄银利		18	18	2.0	3.0